หน้าใสสุขภาพดี...ทำได้ที่บ้าน

หน้าใสสุขภาพดี...ทำได้ที่บ้าน

หน้าใสเริ่มต้นที่ 1.การนอน นอนวันละ8ชั่วโมง อีกเหตุผลนึงโกรสฮอร์โมน จะหลั่งตอน เที่ยวคืน-ตี1.30เท่านั้น

เหตุผลทำไมเราต้องนอนตอน4ทุ่ม กว่าเราจะหลับก็เริ่ม5ทุ่ม การนอนจะมีหลับตื้น หลับลึก หลับตื้นฮอร์โมนจะไม่หลั่ง ถ้าเราหลับได้ก่อนเที่ยงคืนเราจะได้รับโกรสฮอร์โมนเต็มที่ ร่างกายเราจะได้เลย 100% ถ้าคุณนอนดึกต่อให้คุณมาฉีดผิว ทรีตเม้นต์ ก็ช่วยได้ไม่เยอะ

 

2.การกิน เลือกได้ตามหนังสือเลยกินอะไรดี

ปัจจัยที่โกรสฮอร์โมนหลั่งไม่ได้เยอะคือ น้ำตาล ถ้าเรากินน้ำตาลหลัง6โมงเย็น จะทำให้ได้รับโกรสฮอร์โมนได้เต็มที่ พยายามอย่ากินหวานหลัง6โมงเย็น ของหวานทำให้น้ำตาลในเลือดสูง ทำให้นอนไว

 

3.การออกกำลังกาย หน้าเรามีเส้นเลือดเยอะ ถ้าเราอ้วน ไขมันในเลือดสูง น้ำตาลในเลือดสูง เพราะเลือดเรามาเลี้ยงได้ไม่ดี น้ำหนักเราดี น้ำตาลเราโอเค เส้นเลือดก็จะมาเลี้ยงหน้าเรา

สิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยง

-UVทำลายคอลลาเจนเรา ควรทากันแดดป้องกัน

-กินเหล้าสูบบุหรี่

-ความเครียด

ทำไมhifuถึงสร้างคอาเจนได้ดีกว่าการหากินคอลลาเจน เพราะเราสร้างคอลลาเจนได้เอง

 

4.การล้างหน้า สำคัญมากคือนำเซลล์ที่ตายออกไปก่อน

สำหรับคนที่แต่งหน้าควรล้างให้สะอาด เพราะจะทำให้หน้าเราอุดตัน การล้างไม่สะอาดเป็นเหตุผลนึงที่ทำให้หน้าเรามีสารตกค้าง

 

5.การผลัดเซลล์ เช่นการใช้โทนเนอร์ โทนเนอร์จะคอยเช็ดสิ่งสกปรกอีกรอบ เช่น pixi จะใช้ช่วงหน้าหมองคล้ำ จะรู้สึกแสบหน้าเพราะเป็นกรดผลไม้อ่อน

 

6.ครีมบำรุง ควรเปลี่ยนทุก3เดือน เพราะหน้าเราจะชินกับครีมตัวนี้ ให้วนใช้ตัวที่เราใช้หลักๆ

เช่น โทนเนอร์เซรั่ม เพิ่มการชุ่มชื่น ยกกระชับ ครีมบำรุง  แนะนำครีมฝ้ายันฮี จะช่วยเรื่องฝ้าได้ ไม่ได้ทาทุกวัน

มาร์ค ควรทำทุกอาทิตย์หรือ3-4วัน

 

7.คลินิกความงาม จะใช้ฉีดหรือการทำทรีตเม้นต์

ถ้าอยากได้คอลลาเจนโดยเฉพาะจะแนะนำเป็นHifu

หน้าใสแต่ละคนไม่เหมือนกัน ต้องดูว่าแต่ละคนต้องการความใสขนาดไหน หมอก็จะแนะนำไป

#หน้าใส#บำรุงผิว#คลินิกความงาม

การออกกำลังกาย.jpg
การกิน.jpg
การผลัดเซลล์.jpg
การนอน.jpg
การใช้ครีมบำรุง.jpg
การล้างหน้า.jpg